下载链接：https://tool.nineya.com/s/1iq2utbg8 介绍：《控制愤怒》是心理学大师阿尔伯特·埃利斯的经典作品，深入探讨了愤怒情绪的本质、成因及其对个人生活的影响。书中不仅提供了识别和理解愤怒的实用技巧，还详细阐述了如何通过理性情绪行为疗法（REBT）来有效控制和管理愤怒情绪。埃利斯以其独特的洞察力，引导读者认识到愤怒背后的不合理信念，并教会我们如何用更健康的方式替代这些信念，从而减少愤怒对人际关系和心理健康的负面影响。这本书对于想要改善情绪管理、提升生活质量的人来说，是一本不可多得的指导手册。无论是“理性情绪行为疗法与愤怒管理”，“阿尔伯特·埃利斯情绪控制技巧”，还是“如何用REBT控制愤怒”，这些长尾关键词都精准地捕捉了本书的核心内容和读者的搜索意图。