“战胜焦虑:埃利斯心理学大师的控制焦虑秘籍”

qingqiu520
2025-05-16
文档资料
文档资料 11 浏览 0 下载

资源描述

下载链接:https://tool.nineya.com/s/1iq2utbl5 介绍:《控制焦虑》是心理学大师埃利斯的经典之作,深入探讨了理性情绪行为疗法(REBT)在应对焦虑中的应用。这本书不仅为读者提供了理解焦虑本质的深刻见解,还提供了实用的心理技巧,帮助人们在日常生活中有效控制和管理焦虑情绪。书中亮点包括如何识别不合理信念、改变消极思维模式以及培养积极应对策略。精彩内容涵盖了从工作到人际关系的各个方面,教你如何在压力和不确定性中保持冷静和自信。对于寻求自我提升和心理平衡的人来说,这本书是必读之作。